就是要青花菜

望著突出的小腹，很久沒吃蔬菜了吧

懷念起 P娘 蔬菜板豆腐的滋味 ..

我們也來下廚吧， 把愛吃的菜通通丟下去!!

不想弄到最後變火鍋，我們選擇做蔬菜乾拌麵

我跟哇老師喜好的口味幾乎相同

只要避開 青椒 小黃瓜 茄子，剩的直接祧喜歡的即可

食材: 高麗菜，青花菜，金針菇，玉米筍，絲瓜，麵條，肉醬

作法: 1. 用高湯塊煮水，水滾後燙蔬菜

2. 玉米筍先放，最後撈; 接著是高麗菜，金針菇，絲瓜，青花菜

3. 撈完蔬菜後用菜湯煮麵

4. 起麵，拌肉醬，鋪菜

5. 吃吧!!

完成圖

應該可以補足一個禮拜的蔬菜攝取量吧 ^0^

隔天，逛 working house 敗了便宜的烤盤(買一送一)

於是我們又衝了一趟大買家備料，打算來個焗烤初體驗

材料: 通心粉，新鮮鮭魚一片，玉米罐頭，青花菜，起司條，濃湯 (鮪魚罐頭沒用上)

作法: 1. 鹽水煮麵, 煎鮭魚

2. 撈麵放進烤盤，把鮭魚肉夾碎跟麵扮在一起

3. 鋪上玉米根青花菜 (這時候已經滿出來了 ><)

4. 加熱濃湯均勻灑進烤盤 (太乾的話就再加煮麵水)

5. 鋪上起司條

6. 烤箱下火烤10~15min 轉上下火烤5~10min

7. 打開烤箱偷看表皮顏色是否微焦，爽了就拿出來吧!

可以沒有海尼根但不能沒有青花菜阿!!

還真不是蓋的，好看又好吃

鮭魚 + 起司 的香味很足，玉米很甜，濃湯省得調味

唯一的缺點就是... 大約兩人吃ㄧ盤就飽了

哇老師還留了半盤當隔天晚餐

自己下廚還真可怕，很容易就養胖自己 ^^